• 1️⃣ Bilan initial individuel : évaluation de la condition physique, de la mobilité et des besoins spécifiques.

• 2️⃣ 12 séances d’activité physique adaptée (APA) : renforcement, équilibre, mobilité, endurance douce.

• 3️⃣ Bilan final : mesure des progrès et conseils personnalisés pour poursuivre l’activité en autonomie.

🎯 Objectif : prévenir la perte d’autonomie, améliorer la condition physique, réduire les douleurs et renforcer la confiance en soi.

Les avantages d'un accompagnement sont nombreux.

Que ce soit dans un besoin d'amélioration de ses performances ou pour se sentir mieux dans son corps.

Vous faire accompagner sera une des clefs de la réussite de votre objectif. 

• Vous travaillerez de manière sécuritaire avec des exercices adaptés.

• Vous progresserez rapidement et aurez des outils pour le vérifier.

• Vous gagnerez un temps précieux en utilisant des méthodes qui vous sont adaptées.

• Vous pourrez prendre plaisir à faire du sport entre amis.